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gesund essen kantine

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gesund essen kantine

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) gibt Tipps für gesundes Essen, die sich auch in der Kantine berücksichtigen lassen: Abwechslungsreich und vielfältig essen. Für Menschen, die auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung achten, ist es schwierig, in der Kantine die passende Mahlzeit für sich zu finden. Wie kann ich in der Kantine gesund essen? Entweder Sie übergehen Ihren Hunger, essen etwas nebenbei oder auf die Schnelle in der Imbiss-Bude um die Ecke. Viele Kantinen bieten bereits zu Beginn der Woche einen Speiseplan für die ganze kommende Woche an. Eine starke Partnerschaft: Das Reformhaus® und EAT SMARTER bündeln ihr Experten-Wissen und informieren in einem gemeinsamen Blog über natürliche Ansätze und Alternativen zu den Themen Gesundheit, Ernährung und Beauty. Vor allem vegetarische und vegane Mahlzeiten seien gefragt, wie die Internorga weiter berichtet. Hier hilft nur, an seinen individuellen Gewohnheiten zu arbeiten. Fertigdressings mit Joghurt oder … Wer beispielsweise abends für den Partner nochmals kochen will oder muss und da auch mitessen möchte, kann sich angewöhnen, mittags in der Kantine weniger zu essen und sich einen bunten Salat zusammenzumischen. Dann kann man planen: Sinnvoll ist es, möglichst viele unterschiedliche Lebensmittel zu sich zu nehmen und nicht jeden Tag das Gleiche zu essen, was man vielleicht gewohnt ist. Eine sehr gesunde, hochwertige Auswahl an Lebensmitteln hat oftmals auch ihren Preis, kann aber meist doch günstiger sein, als Angestellte, Chefs und Köche der Kantine es erstmal vermuten. Gesund essen in der Kantine ist leider noch nicht die Regel. Dies zeigt eine Befragung von rund 300 Führungskräften, die die Fachmesse Internorga nun im Vorfeld vorstellte. Junge, gebildete Frauen greifen – wenn sie die Wahl haben – eher zum gesunden Essen. Mehr bio, mehr „veggie“ und gute alte Hausmannskost: Was in Deutschland in Kantinen auf den Teller kommt, wird immer vielschichtiger.. Der Verpflegungsanbieter „Apetito“ veröffentlichte die beliebtesten Menüs in Deutschland. Statt das Geld der Eltern in fades Kantinenessen zu stecken, kaufen sich Schüler oft lieber Döner oder Pizza. Schnelle gesunde Gerichte für jeden Tag . Als Berufstätiger fällt es wegen Zeitdruck oder dem fettigen Essen in der Kantine oft schwer, richtig auf seine Ernährung zu achten. Trotzdem ist gesunde Ernährung am Arbeitsplatz und auch mit Kantinenessen durchaus möglich. Übergewicht und oftmals auch eine damit verbundene, zu fettreiche Ernährung, können die Folge sein. Ihr Gesundheitserleben und Wohlbefinden hängt in schulischer Hinsicht stark mit der Zuversicht zusammen, Anforderungen für Sie persönlich befriedigend bewältigen zu können. Rund 6,5 Millionen Deutsche essen jeden Tag in einer der über 10 000 Kantinen. Doch oft ist die Ernährung dort nicht optimal. So sind inzwischen 6 Schulwochen seit der Schulschließung verstrichen, in denen unsere Schülerinnen und Schüler eigentlich unser Essen hätten bekommen sollen… Inzwischen haben wir erfahren, dass – auch wenn die Schulen nun Schritt für Schritt wieder geöffnet werden – die Essensausgaben in den Schulen bis auf weiteres nicht möglich sind. Home Office bedeutet für viele, auf die nahegelegene Bäckerei oder Kantine verzichten zu müssen. Der ist kalorienarm, liefert wichtige Nähr- und Ballaststoffe und kann auch helfen, Übergewicht zu reduzieren. Wenn dann aber abends nochmals zuhause oder im Restaurant warm und reichlich getafelt wird, nehmen die meisten Menschen mehr Kalorien zu sich, als es sinnvoll und notwendig ist. Ansonsten kann man auch selbst Essen fürs Büro vorkochen. Jeder hat seine Vorlieben, doch ist es viel besser und … Hier nutzt es jedoch nichts, immer nur über das Essen zu schimpfen, letztendlich aber dennoch jeden Mittag hinzugehen und zu ungesunden Dingen zu greifen. Drei Tipps für gesundes Kantinen-Essen Schnitzel mit Pommes, Bulette oder Bratwurst: In vielen Kantinen wird noch immer so gegessen wie vor 20 Jahren. Das System funktioniert für Eigenregie, Fremdregie und in zuschussfreien Betrieben. Gesundes Kantinenessen äußerst beliebt Immer häufiger werden in den Kantinen von Betrieben, Kliniken, Heimen und Reha-Einrichtungen gesunde Mahlzeiten geordert. Gesund essen in der Kantine. iStock Essen Sie in der Kantine nicht wahllos. Melde dich an und speichere Rezepte im Kochbuch. Geflügel und magerer Fisch sind immer die bessere Alternative zum Schweinefleisch. Dies fördert den kollegialen Zusammenhalt und schafft soziale Kontakte. Das ist das ernüchternde Ergebnis eines Versuchs von Forschern der Universität Gent. Thinkstock. Demnach erklärten 80 Prozent der Befragten, dass sie mit ihrem Angebot an Speisen auf eine gesunde Ernährung Einfluss nehmen. So die These belgischer Wissenschaftler. Bei Fertiggerichten achten Sie auf die Nährwertangaben und im besten Fall bringen Sie Ihr Essen … DIE KANTINE Von deftigen Klassikern bis hin zur modernen Salat-Bowl – in der Kantine warten täglich frisch gekochte Speisen auf Sie. Kommt neben Süßigkeiten noch deftiges Essen in der Kantine dazu, ist er wieder da: der Winterspeck. Während viele das Angebot in der Kantine wahrnehmen, nimmt sich mancher lieber sein eigenes Mittagessen von zu Hause mit. Die Realität sieht allerdings anders aus. ... Kalorienreduziert und gesund vorkochen. Es ist seine Aufgabe, für seine eigene Speiseplangestaltung vernünftig aus den Auswahlmenüs oder den einzelnen Komponenten auszuwählen (nicht jeden Tag Fleisch, mindestens … Gesunde Ernährung; Was sollten Sie in der Kantine essen, was lieber nicht? Gebäck, Kuchen, vor allem solche mit Sahne und Puddings, enthalten viele Fette. Wer hier Änderungen will, muss neue Gewohnheiten schaffen. Kunden sind Organisationen mit Gemeinschaftsverpflegung: Unternehmen, Schulen, Krankenhäuser, etc. Zahlreiche beliebte Gerichte sind vielleicht sehr lecker, aber in die Kategorie Kennen Sie das Problem: Sie haben soviel zu tun, dass Sie eigentlich keine Zeit zum Essen haben. Immer mehr Menschen setzen auf eine bewusstere Lebensweise, regionale und saisonale Produkte bekommen einen immer höheren Stellenwert bei Verbrauchern. Doch die typische Speisekarte befindet sich im Umbruch. Doch gerade gesundheitsbewusste Menschen fragen sich: Wie kann ich in der Kantine gesund essen? Entweder Sie übergehen Ihren Hunger, essen etwas nebenbei oder auf die Schnelle in der Imbissbude um die Ecke. smunch. Meine Kollegin Katharina und ich stellen uns Selbige jeden Tag aufs Neue und stimmen im Ergebnis stets überein: „Etwas Cooles, etwas Leckeres – gerne auch etwas Warmes!“ Eine Kantine haben wir leider nicht vor Ort, doch das Angebot an Köstlichkeiten in der näheren Umgebung unseres Redaktionssitzes ist vielfältig. Salate: Wählen Sie jeden Tag einen Salat als Beilage. Zur Sauce greift man oftmals schlicht aus Gewohnheit. Was den Nachtisch angeht, ist Obst eine gesündere Wahl als Kuchen und Kekse. Gesundheit entsteht aus dem eigenen Gefühl, gesund zu sein, aus dem Erleben eines Zustands des körperlichen, seelischen und sozialen Wohlbefindens. Meist führt der erste Weg im Büro morgens zur Kaffeemaschine. Dies zeigt eine Befragung von rund 300 Führungskräften, die die Fachmesse Internorga nun im Vorfeld vorstellte. Um dir die Recherche zu erleichtern habe ich im Folgenden einige Anbieter von Office Catering herausgesucht. Gesundes Essen sollte eingefordert werden. Dabei wäre es nicht mal teurer, das Essen besser zu machen. Es lohnt sich aber auch, das Essen einmal ohne Sauce zu probieren, oder zumindest die Menge der Sauce deutlich zu reduzieren. In der Kantine gibt es häufig nur Kalorienbomben oder lieblos zusammengestellte Gerichte. Jede Jahreszeit hält dabei ihre eigenen kulinarischen Höhepunkte für uns bereit. Plant man das Essen in der Kantine fällt die gesunde Ernährung leichter. Das gibt den Kantinen-Gästen die Möglichkeit, ihren Aufenthalt in der Kantine unter ernährungsphysiologischen Gesichtspunkten zu planen. Darin bestärken wir Sie mit der Förderung. Gesund essen: Kantinenessen light. Die Zeit, die man ansonsten mit dem Nachtisch verbracht hat, könnte man beispielsweise mit einem Spaziergang füllen. Immer mehr Kantinen haben jedoch eine Salat-Bar installiert. Stärkt die Abwehrkräfte dank viel Vitamin C, So unterstützt das Wurzelgemüse beim Abnehmen, Blumenkohl-Nuggets auf festlichem Salat mit Kaki-Dressing, Natürliche Appetitzügler: Das sind die 8 besten. Leckeres und gesundes Essen in der Kantine | apetito catering. Wichtig für alle: Eine gute Speisenauswahl kann helfen, dem Nachtmittagstief vorzubeugen und den Alltag zu meistern. Zahlreiche Studien, Ratgeber und Medien vertreten Stand­punkte, die sich oft wider­sprechen: Jahr­zehnte­lang war etwa Fett verteufelt, mitt­lerweile ist der Schmier­stoff des Geschmacks teil­weise rehabilitiert. Gegen das unbändige Verlangen auf Süßes gibt es Abhilfe: Natürliche Appetitzügler können gegen Heißhunger helfen. So können diverse Speisen auch preiswerter angeboten werden, was einen erneuten Kaufanreiz schafft. In der Kantine gesund Essen gelingt also vor allem dann, wenn man auf fettreduzierte Varianten, soweit möglich, zurückgreift. 5 heimliche Kalorienfallen, die man vermeiden sollte Hat dir dieser Artikel gefallen? Mit unseren Tricks bringen Sie Job und Ernährung in ein gesundes Gleichgewicht. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung Ihrer Mitarbeiter steigert Ihren Erfolg. Erfahren Sie hier alles über die Kooperation. Tipps der DGE für eine gesunde Ernährung am Arbeitsplatz: Wer Vollzeit arbeitet hat es nicht immer leicht, sich gut zu ernähren. stehen meistens zum Selbstmischen bereit. Regeln, wie Sie sich auch außer Haus gesund und lecker ernähren können. Doch wenn man einige Dinge beachtet, kann man auch dort etwas gesünder essen. Wer auf seine Gesundheit achtet, möchte auch in der Kantine gesund speisen und alle wichtigen Nährstoffe zu sich nehmen. Statt Schnitzel Hawaii mit Pommes rot-weiß gibt es immer häufiger Linsencurry mit Reis oder Hähnchen mit Pasta und Gemüse aus dem Wok. Ein kleiner Salat kann in der Kantine gesund als Vorspeise sein. Vergleichbar verhält es sich auch bei vielen Menschen mit dem Gang in die Kantine. Für viele … Immer häufiger werden in den Kantinen von Betrieben, Kliniken, Heimen und Reha-Einrichtungen gesunde Mahlzeiten geordert. Und so landen nicht selten Suppe, Pasta, Kumpir, Quesadillas oder ein frisch zusammengestellter Salat auf unserem Teller. Die Frage ist wahrscheinlich so alt wie die Menschheit selbst: Was esse ich heute? Das verleitet oft dazu, zu schnell und zu viel zu essen oder sich einseitig zu ernähren und ist kaum geeignet, die Energie und Nährstoffe zu liefern, die Sie für Ihre Arbeit brauchen. Wie man sich dort trotzdem gesund ernähren kann, erfährt man hier. Ein persönlicher Essensplan für die Kantine ist genauso sinnvoll wie eine Einkaufsliste für den Supermarkt. Falls keine Kantine vorhanden ist, ist es aber gar nicht so aufwendig, sich am Arbeitsplatz vollwertig zu ernähren. Die gesunden Entsprechungen heißen: Dampfgaren oder im Ofen backen. - Viel Eiweiß und Gesundes: Auf dem Kantinen-Teller liegt am besten viel Gemüse, dazu ein Energielieferant wie Reis oder Nudeln, in Maßen allerdings, und … Essen am Arbeitsplatz und in der Kantine So halten Sie sich fit und leistungsfähig. Rosenkohl, Feldsalat, Birnen, Rote Bete & Co. – im Dezember ist der Einkaufskorb prall gefüllt mit jeder Menge Köstlichkeiten! Signalisiert die Belegschaft, dass man gesünder in der Kantine essen möchte und die vorhandenen Zustände nicht mehr hinnimmt, so lassen sich meist große Veränderungen erreichen. Mit unserem Good Mood Food bieten wir Ihnen Mittagessen mit viel Obst und frischem Gemüse, Salat … Die gesunde Alternative gibt es wirklich in jeder (guten) Kantine: Äpfel, Birnen und Bananen. Die Qualität des Essens in deutschen Kantinen schwankt sehr. Wer keine Ahnung hat, was es heute gibt, und dann auch noch sehr hungrig ist, schaufelt sich womöglich den Teller voller als nötig und greift zum Erstbesten - was aber nicht das Gesündeste sein muss. Es lohnt sich also, vorab zu schauen, was es in den nächsten Tagen in der Kantine Gesundes geben wird. Du möchtest dich gesund im Alltag ernähren? Besonders erfreulich ist außerdem, dass vermehrt regionale und saisonale Produkte für die Kantinenessen verarbeitet werden. Sie hatten für die Kantinen-Essen … Studenten essen gern gesund? Viele Menschen im Berufsleben essen mittags in der Kantine. Smunch bietet eine Auswahl an gesunden und frischen Mahlzeiten an, ab und zu gibt es aber auch Essen für Cheat Days mit Burgern und anderem Fast Food. Menschen die berufstätig sind, essen häufig in der Kantine zu Mittag. Wer brät, nutzt beschichtete Pfannen, die ohne größere Ölmengen auskommen. Zur Sauce greift man oftmals schlicht aus Gewohnheit. Gesund. Über das Kantinenessen wird oft geschimpft. Es lohnt sich also, sich einmal bewusst damit zu befassen, wo viel Fett verborgen ist, um diese Dickmacher in der Kantine zu identifizieren und idealerweise zu meiden, oder zumindest nicht zu viel davon zu essen. Dabei sollten einige Tipps berücksichtigt werden. Figurfreundlich essen – morgens und abends klappt das oft ganz gut. Leider wird immer noch in vielen Kantinen sehr fettreich gekocht. Das Dressing können Sie am besten selbst aus Essig und hochwertigem Öl herstellen. Rund 30 Millionen Mahlzeiten werden pro Woche durch Großküchen ausgegeben. Und muss es denn immer ein Nachtisch sein? Viel Fett als Geschmacksträger sorgt zwar für eine hohe Akzeptanz bei den Kunden der Kantine, treibt aber auch Gewicht und Cholesterin-Werte nach oben. Achten Sie bei der Wahl der stärkehaltigen Gerichte wie Pizza, Pasta, Risotto oder Rösti auf ihren persönlichen Energiebedarf und scheuen Sie sich nicht, eine halbe Portion zu bestellen. Coronavirus Wir freuen uns, dass Die Kantine seit dem 01.07.2020 wieder geöffnet ist. Essen Sie anstelle von Sättigungsbeilagen eine Scheibe Vollkornbrot. So essen Sie gesund in der Kantine Rund 6,5 Millionen Deutsche essen jeden Tag in einer der über 10 000 Kantinen und Betriebsrestaurants. Mit einigen Tipps und Tricks gelingt es, auch in der Kantine gesund zu essen und sich abwechslungsreich zu ernähren. In der Kantine wird es jedoch oftmals angeboten, weil es auch im Vergleich zu qualitativ hochwertigem Geflügel oder Rind oftmals eher preisgünstig im Einkauf zu erhalten ist. Denn ein gesundes Mittagessen ist wichtiger als man denkt. In der Kantine sollten Sie auf gesunde Kohlenhydrate, mageres Fleisch, viel Gemüse und Obst setzen. Es sind in erster Linie größere Betriebe, die eine Kantine anbieten. Das wirkt sich auch auf die Bestellungen in den Kantinen aus, denn gesundes Kantinenessen ist gefragter denn je! schließen. Um gesund zu bleiben, braucht der Körper rund 50 Nährstoffe in ausreichender Menge, darunter Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß sowie Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Auch hier ist oftmals weniger wirklicher Hunger, sondern mehr die Macht der Gewohnheit treibende Kraft. Von wegen. Neue Rituale können dabei helfen. In der Kantine gesund Essen gelingt also vor allem dann, wenn man auf fettreduzierte Varianten, soweit möglich, zurückgreift. Fette braucht der Körper, um Vitamine aufnehmen zu können - aber nur 30 Gramm pro Mahlzeit. Die BILD-Serie erklärt, wie Sie in der Kantine gesund essen und genießen! Wir verraten, wozu Sie greifen sollten, um nicht nur lecker, sondern auch kalorienbewusst zu essen. 1. 60 Gesundheitswerte in nur 20 Minuten - Mit mobilem Labor und ärztlicher Telekonsultation revolutioniert wellabe das Gesundheitsmanagement. Mit diesen drei Regeln kommen Sie aber trotzdem gesund durch den Arbeitsalltag. Probieren Sie sich durch die Gemüse- und Obstsaison im Dezember und genießen Sie die Vielfalt in vollen Zügen. … Aber es geht auch gesünder und trotzdem lecker. Sei es, weil sich der Heimweg nicht lohnt, oder sei es, weil das gemeinsame Essen mit den Kollegen soziale Kontakte fördert und Spaß macht. Teilen Knorr Bild 1/16 ... Selbst wenn in der Kantine gern Tomaten aus der Dose als Saucengrundlage dienen, ist das gar nicht schlimm. Es lohnt sich aber auch, das Essen einmal ohne Sauce zu probieren, oder zumindest die Menge der Sauce deutlich zu reduzieren. Doch wer genau hinschaut und zum Richtigen greift, kann lecker essen und noch dazu Kalorien sparen. Die meisten Kantinen bieten ein abwechslungsreiches, vollwertiges Essen an. Auch in der Kantine Darum ist es so wichtig, bei der Arbeit gesund zu essen Achtung, Dickmacher! Gesund Essen Leichte Ofengerichte Gesunde Eintöpfe Smoothies Clean Eating Rezepte Gesunde Wochenpläne Frühling ... Gesund und lecker durch das Jahr Klicken Sie sich durch Ihr gesundes Jahr und erfahren Sie wie vielseitig man frische Zutaten einsetzen und immer wieder neu variieren kann. Wählen Sie eine Gemüsesuppe als Vorspeise. Und statt der Rahmsoße auf Mehlbasis offeriert die Kantine Avocado-Dip oder den warmen Gemüsesud – kostbare … Richtig trinken im Büro. Hier kann es sich lohnen, über den Personalrat Einfluss zu nehmen. Fettes Fleisch stellt vor allem Schweinefleisch dar. Kantinenessen hat einen schlechten Ruf. Wäre da nur nicht der stressige Arbeitsalltag, der Abnehmpläne häufig durchkreuzt. Höchst umstritten ist die Frage, was gesundes Essen ausmacht. Halten Sie Ausschau nach einem Obstkorb, wenn Sie der Hunger auf etwas Süßes packt. Über ihre Lieblingsgerichte durften Kitas, Schulen, Betriebe und … Mit dem Essen in der Kantine ist es nämlich manchmal wie beim Einkaufen im Supermarkt: Beides beginnt man am besten nicht unüberlegt und nicht hungrig. Gesundes Essen für mehr Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden: Unsere Rezepte für Frühstück, Mittagessen und Abendessen versorgen dich mit dem optimalen Nährstoff-Mix und enthalten dabei wenig Fett und Kalorien. Die Chance, dass wir gesund und abwechslungsreich essen, ist viel größer, wenn wir uns vorher damit beschäftigt haben, was wir denn essen möchten. Die TK ist mit rund 10,3 Millionen Versicherten die größte Krankenkasse Deutschlands. Gesund essen im Home Office: So gelingt Ihnen zuhause eine ausgewogene Ernährung. Kantinenessen. Jetzt alle Rezepte von eatsmarter.de auf Ihrem Smartphone! von Franziska Irrgeher. Unser Team von apetito catering stellt Ihnen gerne einen abwechslungsreichen Speiseplan zusammen und sorgt dafür, dass Ihre Belegschaft fortan in der Kantine speist. Ständig das gleiche Essen wählen, weil es das Lieblingsgericht ist? Natürlich kann Preisgestaltung ein Argument für die Wahl des Kantinenessens sein. Doch die Ernährung kann letztendlich nur so gesund sein, wie das Angebot eben gesund ist - oder auch nicht. Der Salat kann je nach Menge der angebotenen Beilagen sehr abwechslungsreich gestaltet werden und ist eine gesunde Alternative zu fettreichem, warmem Essen. Online Kantinen und Online Catering Dienste vorgestellt. GESOCA ist eine Dienstleistung zur Messung der Gesundheitsorientierung in der Kantine. Kennen Sie das Problem: Sie haben soviel zu tun, dass Sie eigentlich keine Zeit zum Essen haben. Gegessen wird dann oft, was da ist und schnell geht. Geflügel und magerer Fisch sind immer die bessere Alternative zum Schweinefleisch. Essen in der Kantine . Hier werden verschiedene Salate mit verschiedenen Dressings angeboten, Beilagen wie Gurken, Paprika usw. So geht gesunde Ernährung mit Genuss! Die Leistung einer Kantine wird vom Tischgast zu allererst an den produzierten Speisen beurteilt. Aber auch der Tischgast hat, um das Ziel einer vollwertigen Ernährung zu erreichen, einige Aufgaben zu erledigen. Wenn wirklich gesunde Hauptspeisen fehlen oder man einfach mal mittags nichts Warmes möchte, so kann aber ein großer Salatteller durchaus auch einmal die Hauptspeise sein. Ein Problem vieler Menschen im Zusammenhang mit der Kantine ist auch, dass je nach familiärer Situation mittags warm in der Kantine gegessen wird und auch oftmals sehr reichlich, je nach individuellem Hungergefühl. Einmal pro Woche ist ein großer Salatteller eine gute Alternative zur warmen Hauptspeise. Nicht immer ist offensichtlich, wo das Fett versteckt liegt. Schnell die Currywurst mit Pommes um die Ecke oder das Gulasch aus der Kantine? Fit und konzentiert bleiben Sie im Job, wenn Sie auch in der Kantine Ihre Speisen nach der Ernährungspyramide auswählen: Genießen Sie Gemüse und fettarme Beilagen satt, mäßig Fleisch und Fisch sowie sparsam fett- und zuckerreiche Lebensmittel. Ein gesundes Mittagessen sollte im besten Fall sättigen, wichtige Nährstoffe liefern, dabei aber nicht für den Rest des Tages schwer im Magen … Auch der Nachtisch ist oftmals sehr fettreich gehalten. Currywurst mit Pommes oder Schnitzel: Das ist das übliche Klischee des Kantinenessens. Im Berufsleben wird häufig in der Kantine zu Mittag gegessen. Vielen Menschen ist gesunde Ernährung heute ein wichtiges Anliegen und viele möchten sich auch in der Kantine gesund ernähren. So sparen Sie Fett und Kalorien Kantinenessen ist einfach und bequem - doch die beliebtesten Gerichte dort sind oft ungesund. Uni-Kantine Gesundes Essen kommt nicht besser an! Jeden Tag stellt sich im Büro die gleiche Frage: Was soll's zum Mittagessen sein? ... Ernährung – Gesund Essen am Arbeitsplatz und in der Kantine Last modified by: Siebeneich, Anke Neben Schweinefleisch sind auch Saucen und Dips oftmals wahre Dickmacher. Hier geht's zum Blog der Techniker Krankenkasse. Wer mit leerem Magen und ohne Plan den Supermarkt betritt, hat am Ende garantiert einen vollen Wagen mit eher ungesunden Snacks, die sich schnell zubereiten lassen, häufig viel Fett als Geschmacksträger haben, aber nicht wirklich gesund sind. Düsseldorf In der Winterzeit ist es besonders schwer, sich gesund zu ernähren.

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